Si pasas una cantidad significativa de tiempo en la granja o cultivando tu propio jardín, debes considerar cómo el sol afecta tu salud. Aunque el sol tiene muchos efectos maravillosos en tu bienestar y en el de tus cultivos, también puede traer factores de riesgo no deseados como la deshidratación, el golpe de calor, las quemaduras solares, el dolor ocular, los dolores de cabeza y el cáncer de piel. Los estudios han demostrado que, mientras los jardineros y agricultores tienen suficiente conocimiento sobre la importancia de la seguridad solar, muchos subestiman su riesgo de desarrollar cáncer de piel y otras condiciones graves que surgen de prácticas inadecuadas de seguridad solar. 

Abordar la barrera percibida para implementar la seguridad solar es vital, ya que en realidad no es tan difícil protegerse mientras estás al aire libre. Con unos pocos pasos simples pero imperativos, puedes disfrutar de la jardinería de manera feliz y segura sin preocuparte demasiado por los efectos del sol. 

Mantén un registro de los niveles de luz solar y la exposición 

Ser consciente de los niveles de luz solar es imprescindible de todos modos cuando gestionando un jardín orgánico, así que es una buena práctica hacerlo por el bien del seguimiento de la exposición también. Una de las mejores maneras de mantener la organicidad es elegir la planta adecuada para el lugar adecuado dentro de las limitaciones de tus condiciones de luz solar. De manera similar, deberías observar cómo cae el sol en el área donde trabajas con más frecuencia. 

general, quieres minimizar tu tiempo bajo la luz solar directa. Cuando el sol está en su punto más caliente, de 10 de la mañana a 4 de la tarde, querrás buscar sombra siempre que sea posible. Si esperas hacer mucho trabajo en tu jardín o granja, toma un descanso cada par de horas. Si no quieres pensar demasiado en cuánto tiempo has estado al sol, deberías poner temporizadores para recordarte que tomes descansos bajo la sombra. 

Usa el tipo correcto de gafas que se ajusten

Las gafas son esenciales para proteger las partes más sensibles de tu rostro. No solo la piel alrededor de los ojos es más delicada, sino que los propios ojos también son fácilmente dañados por la luz solar extrema o directa. Las gafas de buena calidad y que se ajusten bien no deben deslizarse durante su uso, proporcionar una cobertura adecuada y tener un recubrimiento UV legítimo. Puedes encontrar la las mejores gafas para la forma de tu rostro usando herramientas en línea, para que no solo te veas bien mientras jardineas, sino que también puedas concentrarte en la tarea en cuestión porque tus gafas de sol no se caen de tu cara.

La plataforma de Costa cuenta con un asesor de montura que escanea tu rostro para hacer coincidir tus características con las monturas adecuadas. Esto abarca diferentes estilos, para que puedas elegir uno que se ajuste a tus necesidades. También incluye comparaciones de monturas para que puedas ver las diferencias en los detalles, desde la categoría y la forma hasta los materiales utilizados, el ajuste del puente y la curvatura de las lentes. Debes elegir un par que cubra suficiente de tu rostro sin abrumarlo. También puede que desees priorizar marcas con etiquetas UV400 que cubran los rayos UVA y UVB que alcanzan el extremo superior del espectro. Dado que el trabajo agrícola depende de estar expuesto al sol constantemente, debes tener el equipo adecuado para protegerte contra las longitudes de onda más problemáticas. 

Utiliza protector solar bloqueador de UV y materiales independientemente del clima.

Cuando jardineas, es mejor usar mangas largas y un sombrero de ala ancha para protegerte de los rayos UV. Materiales transpirables como el algodón y la malla son buenas opciones para absorber el sudor y protegerte de la dureza del sol. Los sombreros deben tener un ala de al menos tres pulgadas para proporcionar suficiente sombra. Para cualquier piel expuesta, aún necesitas aplicar protector solar. 

Eligiendo el el protector solar adecuado para tu tipo de piel una cuestión de revisar tu piel primero y ver qué ingredientes pueden ayudar a combatir estos problemas. La Fundación del Cáncer de Piel tiene pautas sobre esto, afirmando que la piel seca es escamosa, tensa y tiene líneas finas más notables. Las personas con piel seca apreciarían un protector solar con ácido hialurónico y agentes hidratantes selladores, como el producto Hidratante Facial Diario de Amplio Espectro de Cetaphil. Ellos señalan que la piel grasa se manifiesta a través de un brillo excesivo y poros obstruidos, que funcionan bien con protectores solares sin aceite o matificantes que contengan ceramidas, péptidos y niacinamida. Debes evitar fragancias para pieles sensibles y usar protectores solares minerales con óxido de zinc o dióxido de titanio.